こんにちは ヘルスビューティアドバイザー佐藤です
今日のテーマは『プロテイン』 少し前までは マッチョな方が飲むイメージでしたが、最近では パッケージも可愛く美容を気にする女性からも大人気なんです
そもそもプロテインの意味は 日本語で『タンパク質』 私たちの身体を作る栄養素の一種で、 「筋肉・内臓・骨・髪・爪・皮膚…」は 実はタンパク質から つくられているんですね
それだけにしっかり摂りたい けれど、お肉や魚を3食しっかりはむずかしい…！！そんな方にオススメなのが プロテインなんです!
しっかり筋肉をつけたい方には、筋トレ後の30分以内に消化吸収が早い 動物性タンパク質の「ホエイプロテイン」
美容をメインに、筋力低下を抑えたい方には 植物性タンパク質の「ソイプロテイン」
※ソイプロテインは大豆ですが、アミノ酸スコア100！牛肉や魚と同様、必須アミノ酸も含まれていますし、大豆イソフラボンは 40代以降の女性が気になる 更年期や 骨粗しょう症の予防にもオススメ
今は パウダータイプから、ドリンク、クッキーバーなど形状もいろいろ。グルテンフリーやオーガニックなど 質にこだわったプロテインが沢山でています！
おうち時間の増えた 今だからこそ、自分の健康や美容にも ちょっと意識をあげて 一緒に楽しんでいきましょう
エスタシオ〜estacio〜VOICE.STYLE.felice https://gsfr3.app.goo.gl/icjA37 #BASEec
Comments