こんにちは ヘルスビューティーアドバイザーの森岡優子です♪
日に日に暖かくなり、桜の開花も間近になってきました 心配事も色々有りますが、こんな時にこそ心身共に健康を意識して出来る事を実践していきたいですね
そこで、今回は2週にわたって美肌になれる春野菜についてお伝えします‼︎
春野菜には、冬の間に体内に溜まった老廃物をデトックスしてくれる働きや新陳代謝を高めたり、高い抗酸化作用も有ります。 また、美肌をサポートしてくれるビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富なので、食べて身体の中から綺麗になりましょう
【新玉ねぎ】 玉ねぎの香り成分であるケルセチンには強い抗酸化作用があり、体内にたまった有害物質や老廃物の排泄を促す作用がある。 また、腸内で善玉菌を増やしてくれるオリゴ糖や、腸内環境を整えて老廃物の排泄を助ける水溶性食物繊維も豊富に含まれている。 他にも、玉ねぎに含まれるミネラル分であるセレニウムにも強い抗酸化作用があり、細胞の老化を防ぐ。
【春キャベツ】 冬に収穫されたキャベツよりも葉が薄く、 柔らかく、みずみずしいという特徴がある。 免疫力の向上、コラーゲンの生成や風邪の予防・早期回復、美肌効果がある、ビタミンCの含有量は1年を通して、春が最も多く、葉っぱ2枚で1日に必要なビタミンCが補える‼︎
では、また来週お楽しみに(∩*´ω` *∩)
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