こんにちはアドバイザーの西山です。
かつて経験したことのないゴールデンウィーク。 皆さま、いかがお過ごしでいらっしゃいますか？
今年は外出自粛「ステイホーム週間」 例年のように 日常を離れて旅行やレジャーに行けず、 長く続く自粛生活や いつもとは異なるライフスタイルに 日に日にストレスを感じる方が増えています。
ストレスは免疫にとっては大敵！ せっかく３蜜を避けてステイホームしていても 免疫が下がってしまったら本末転倒ですよね。
私たちの体を守る免疫の仕組みのうち、 外敵の侵入を防ごうと働くのは粘膜免疫ですが、 その予防の立て役者、 粘膜面で主体的に活躍している免疫物質が 「IgA抗体」です。 （抗体とは、侵入してきた病原体にくっついて、 これを無力化するように働く免疫物質のこと）
鼻汁、唾液や消化管などの表面の粘膜中に分泌され、 これらの粘膜表面で外敵の侵入を阻止します。 新型コロナウイルスは飛沫感染ですから、 口腔鼻腔内の粘膜にある免疫が弱まると 感染リスクが上がってしまいますね。
また、IgAは特に腸に多く存在します。 人はストレスを受けると自律神経のバランスが乱れ、 交感神経が活発化すると、胃や腸の動きは弱まり IgA分泌が低下してしまいます。 また、それが慢性化すると 腸内フローラに影響を与え、IgA濃度にも変化を及ぼしてしまうんです。
ストレスを全く無くすことは難しいですが うまく付き合っていける方法を いろいろ見つけていきましょう。
例えば…
ゴールデンウィーク中日の4日は「みどりの日」 「自然にしたしむとともにその恩恵に感謝し、 豊かな心をはぐくむ」ことを趣旨とした祝日。
遠出はできなくても ベランダやお庭で
窓から見える緑の木々や プランターの植物たち
気づけば一番新緑が美しい季節です。
意識的に自然や陽光をを感じて リラックスしてみましょう(^-^)/
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