こんにちは ヘルスビューティーアドバイザーの森岡優子です！
2月に入り暖かくなって、そろそろ鼻がムズムズ花粉が気になり始めた方もいらっしゃるのではないでしょうか？
辛い花粉症には様々な対処法が有りますが、今日は誰でも出来る！今から出来る‼︎生活習慣についてお伝えします
①アルコール・タバコは控えめに アルコールは血管を拡張させ、体内で炎症を起こすヒスタミンを生成する為、花粉症の症状が悪化する事があります タバコの煙が鼻の粘膜を刺激して鼻詰まりを悪化させる事があります
②免疫力を高める食材を取り入れましょう⭐︎ 免疫をつかさどる腸内の環境を整えるために、乳酸菌などの発酵食品、野菜、果物などの食物繊維を取り入れて免疫力を高める事により、アレルギー症状が緩和される事が有ります
③睡眠時間をしっかりとる 睡眠時間は長さだけでは無く質も大切です 質の良い眠りで、ホルモンバランスを整えたり、免疫力のアップにも繋がります
また、サプリメントではBODY PUREの『ケルセチン』もオススメ ケルセチンは、野菜や果物などに含まれる天然の色素成分で、抗ヒスタミン剤としての効果をもつとして、ヨーロッパを中心に花粉症の治療薬として広く利用されてきています。 ケルセチンは、抗酸化力、抗アレルギーなどの効果が強いため、花粉症以外の時期にも、飲み続けることで、体の抵抗力を高める働きが期待できる、注目サプリの1つです 噛んで美味しいゆず味で砂糖不使用、眠くならないのでいつでも気軽に摂る事が出来るのも魅力です。 1日摂取量の目安/3粒 90粒5.000円(税別)
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