こんにちは！子どものインフルエンザウィルスを浴びても 感染しなかった 佐藤です
という事で、今回のテーマは 皆さまお忙しい年末にこそ【あげよう免疫力】
皆さまは 最近ご自身のチェッカーされていますか 「ビタミンD」「免疫リポート」気づけば赤くなっているかもしれません…
朝は体温が低下し、免疫力もダウン ホットやだけでは、身体が温まりきらず、出社までに 冷えからウイルス感染する方が多いのです…‼︎
そこで！寒い冬に手軽に 身体を温め、免疫力をアップするのに オススメなのが、『朝ゴハン』それも具有りスープなんです！
「ミネストローネ」 「ポトフ」
和風なら 発酵食 味噌をプラスの「豚汁」
冬に旬を迎える根菜には 免疫力アップに欠かせないフィトケミカルがとっても豊富‼︎ そこにトマトのリコピンを加えたミネストローネやポトフなら 明日のクリスマスディナーにもぴったりですね
「 ビタミンA」にんじん 「ビタミンB1.B2」玉ねぎ、ニンニク、長ネギ 「ビタミンC」じゃがいも、レンコン、ブロッコリー 「ビタミンE」ブロッコリー これらの免疫アップ野菜たちを加えた スープを飲んで、元気いっぱいの冬をお過ごしください！
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